Para começar utilize a combinação de teclas ALT+F2 e escreva...


...e prima enter. Isso vai abrir uma janela do "software properties".
Em "Avisar-me de uma nova versão do Ubuntu", escolha a opção "Versões com longo suporte".
Feche a janela e novamente ALT+F2 e escreva...


...e prima a tecla enter. Agora uma janela do update-manager vai abrir, e uma nova versão do Ubuntu estará disponível para download. Clique em actualizar e siga as indicações.
 
Durante o upgrade, sempre que aparecer uma janela a perguntar se deseja manter ou instalar um novo arquivo de configuração, escolha sempre "instalar" o novo arquivo de configuração. Normalmente é a melhor opção. Mas não se preocupe, porque o gestor de actualização do Ubuntu guarda sempre um backup do ficheiro de configuração antigo.
Por exemplo:
Durante o upgrade aparece uma janela que pergunta se pretende manter o /etc/mime.types ou instalar o novo. Se escolher o novo, um backup do arquivo antigo é guardado com o nome de /etc/mime.types.dpkg-old.